Iniciació al RUNNING

DURADA DEL CURS

 9 sessions / 13.5 h

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Tens ganes de corre i no vols fer-ho sol? No saps per on començar? Has pensat en fer la teva primera cursa?
Vine a corre amb nosaltres, gaudiràs, aprendràs i ningú et podrà parar!
Objectiu del taller
Ser capaç de córrer la primera cursa de 5 km o millorar el temps en una de 10 km
Metodologia
Començarem amb un escalfament suau.
Després practicarem diferents tipus d’entrenament (series, farleks, carrera continua, etc..)
Acabarem amb exercicis d’estirament per millorar la capacitat de recuperació del múscul
Programa
Diferents exercicis per aprendre/millorar la tècnica
Circuits de potencia
Series de diferents distancies/temps
Material que s’ha de portar
Roba esportiva, sabatilles de córrer i ganes
A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin començar en el mon del runner i millorar el seu estat físic

QUÈ CAL PORTAR

Roba esportiva

PROFESSOR

Horari del curs

De 19:30 - a 21:00
Dimarts 29 de gener de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 5 de febrer de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 12 de febrer de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 19 de febrer de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 26 de febrer de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 5 de març de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 12 de març de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 19 de març de 2019
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 26 de març de 2019

Data d'inici

29 Gen 2019

Horari

19:30 - 21:00

Preu

45.77 €

Més informació

Inscripció online

Dies de la setmana

Dilluns
Can Basté

Ubicació

Can Basté

Organitzador

Centre cívic Can Basté
Telèfon
+34 934 20 66 51
Email
info@canbaste.com
Web
www.canbaste.com
QR Code