Iniciació al RUNNING

INSCRIPCIÓ TARDOR 2020

Inscripcions presencials i online a partir del dilluns 14 de setembre a les 16.30 h.

DURADA DEL CURS

 9 sessions / 13.5 h

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Tens ganes de corre i no vols fer-ho sol? No saps per on començar? Has pensat en fer la teva primera cursa?
Vine a corre amb nosaltres, gaudiràs, aprendràs i ningú et podrà parar!
Objectiu del taller
Ser capaç de córrer la primera cursa de 5 km o millorar el temps en una de 10 km
Metodologia
Començarem amb un escalfament suau.
Després practicarem diferents tipus d’entrenament (series, farleks, carrera continua, etc..)
Acabarem amb exercicis d’estirament per millorar la capacitat de recuperació del múscul
Programa
Diferents exercicis per aprendre/millorar la tècnica
Circuits de potencia
Series de diferents distancies/temps
A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin començar en el mon del runner i millorar el seu estat físic

QUÈ CAL PORTAR

Roba esportiva, sabatilles de córrer i ganes

PROTOCOL DE SEGURETAT COVID 19

La programació de tallers s’ha reduït tant en nombre com en la durada, per tal de respectar les indicacions sanitàries actuals, tenint en compte les temàtiques on no es pot garantir la distància de seguretat, així com els aforaments de les sales. També trobareu variacions horàries per no coincidir a l’entrada i la sortida.

Quan comencin els tallers, us demanem la vostra col·laboració per cuidar-nos seguint les següents mesures:

  • Obligatori ús de mascareta
  • Trobareu gel hidroalcohòlic per la desinfecció de mans a l’entrada del centre i a les sales
  • Porteu el vostre material
  • Manteniu les distàncies, respectant els llocs assignats
  • Sigueu puntuals a l’arribada i sortida dels tallers

Aquesta programació ha estat dissenyada pensant en tots els escenaris possibles respecte a la COVID19 i en cas d’un nou confinament es preveu la continuïtat no presencial depenent de les característiques de cada taller.

PROFESSOR

Horari del curs

De 19:30 - a 21:00
Dimarts 29 de setembre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 6 d'octubre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 13 d'octubre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 20 d'octubre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 27 d'octubre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 3 de novembre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 10 de novembre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 17 de novembre de 2020
De 19:30 - a 21:00
Dimarts 24 de novembre de 2020

Data d'inici

29 set. 2020

Horari

19:30 - 21:00

Preu

45.90 €

Més informació

Inscripció online

Dies de la setmana

Dimarts

Organitzador

Centre cívic Can Basté
Telèfon
+34 934 20 66 51
Email
info@canbaste.com
Web
www.canbaste.com
Inscripció online
QR Code

Top penis enhancement Pheochromocytoma erectile dysfunction What is male low libido Pills for sexual enhancement Obese penis Bl male enhancement Trimix injection ingredients Erectile dysfunction ipp Testis erectile dysfunction Instinct male enhancement china How to get an erection fast naturally Dr cons Top10 male enhancement oroducts Does horny goat work How to get more sexually active Over the counter male erection pills Female libdo Clover pills Star buster male enhancement pills Erectile dysfunction treatment naturally New erectile dysfunction drugs Drug chat rooms Raising libido Coral erectile dysfunction Taking too much extenze Buy ed pills canada Erectile dysfunction titan Cause of causes Low libido wife never had any sex drive Pure romance sexual health matters Best herbal sex pills Improving erection naturally Pills that make you hard How do u make ur dick bigger How to get your dick longer